健健康康指数测试怎么做出来的指数体重健康(测试健健康康指数的方式方法)
目录导读：
健健康康体质指数的测定
体重（千克）除以身高（米）的平方＝体重指数。其中未到18、5属于偏瘦。介于20。9～二十四。9之间适中。超过二十四。9属于偏胖。
世界卫生组织的报告认为：健康＝15％遗传因素加上10％社会因素加上8％医疗条件加上7％气候条件加上60％自我保健。
身体体质指数只不过是一种参考指标，并 不是对所有人适用，例如未成年人，运动员等。对于普通成年人的最佳参看体质指数是2二、
健康指数的计算公式是什么?
[体重 (kg)] / [身高 (m) × 身高 (m)] = 体重指数。其中未到18、5偏瘦。介于18、5和20。9之间，苗条。介于20。9和二十四。9之间适中。超过二十四。9偏胖。
世界卫生组织的报告认为：健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健。
WHO标准和亚洲标准均由世界卫生组织制定，中国标准由国家卫计委制定。身体质量指数代表一种参考指标，并 不是对所有人适用，例如未成年人，运动员等。对于普通成年人的最佳参考体质指数是2二、
成人的BMI数值：
1、过轻：低于18、五、
2、正常：18、5-23、9。
3、过重：二十四-27。
4、肥胖：28-3二、
5、非常肥胖，高于3二、
并不是所有人都适用BMI的，如：
1、未满18岁。
2、是运动员。
3、正在做重量训练。
4、怀胎或哺乳中。
5、身子较差或久坐不动的老人。
健健康康指数怎么计算呢
肥胖程度计算公式 BMI 法 体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2 正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25 超重 ： 体重指数 = 25 - 30 轻度肥胖 ： 体重指数 > 30 中度肥胖 ： 体重指数 > 35 重度肥胖 ： 体重指数 > 40 体重指数＝体重（公斤）÷身高（米）的平方。
如何测量人的体质指数(BMI)?
体质指数（BMI--Body Mass Index)：体质指数(BMI--Body Mass Index)是评估体重与身高比例的参考指数。
一致上公认：8至25之间为健康的标准体重。
计算公式：
体重指数BMI＝体重（kg）/ 身高（m2）
理想体重（Kg）＝20?身高m2~~22?身高m2
说明：
肥胖的world世界标准是：BMI在18．5至二十四．9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。
肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的world世界标准来衡量就不宜。打比方说：日本人当BMI为二十四．9时，高血压危险就增添3倍；地区的中国人，BMI在23．7时死亡率最低，越高时便开始上升。
专业人士们认为，亚洲人的肥胖标准或许应该是BMI在18．5－22．9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖。肥胖的中国标准：我国专业人士认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专业人士提示，中国人体重指数的最佳值或许应该是20－22，BMI大于22．6为超重，BMI大于30为肥胖。
有还是没有哪种方式可以自测身体的健康程度呢?
对于我们一般人来说，皆盼望拥有一个健康的身体，怎样通过自己测试的方式方法来看自己身体的健康程度呢，我觉得first of all俺们是可以自己进行体测，其次，我们自己可以进行一些长距离的跑步，除了这些以外，我们也可以感受本人有没有不舒服，接着下面跟大家具体说明。1、咱们能够通过自己感受有还是没有不舒服，来测本人的健康程度。
怎样看一个人是还是不是健康呢，他自己是最有感觉的，要是一个人整天感觉不舒服，他当然是有某些疾病，除了这些以外要是一个人的身体无比的健康，他自己也会感觉神采奕奕的，因此假如我们经常的咳嗽或者经常的头痛，代表了我们的身体不够健康，假如头痛很严重，甚至作用与影响我们的正常平稳的生活，那不如就代表我们的健康程度无比的低。2、通过体测成绩来看本人的健康程度。
大家都知道，我们在许多地方都会进行体测的考试，此亦为代表了我们身体的健康程度，要是一个人体测的时刻有某一项但是关，打比方说说我们的肺活量但是关，可能就代表了我们肺部显现了某个问题，所以我们通过自己来测试体测成绩，也是可以看本人的健康程度的。3、咱们能够通过长跑来看本人的健康程度。
跑步是一项能够看出我们健康程度的运动，一个不健康的人跑步1千米都会气喘吁吁，不过对于一个健康的人来讲，跑步10公里一点问题都没有，跑步好的人一方面代表了身体好，另一边代表了身体相当强壮。
那么这样也就是说，我觉得有许多方法可以自己测试身体的健康程度，打比方说说我们没有感觉不舒服，还感觉神采奕奕就代表我们非常健康，除了这些以外，假如我们感觉难受当然是不健康的，另外，咱们能够通过本人的体测成绩来看本人的健康程度。
怎样自测你的健健康康?
自测：你的身体还健康吗
1。体重突然下降
假如不是特意减肥，半年内体重下降超过10公斤，务必要到医院化验检查是否患有某些严重疾病。
2。脸色不好有色斑
脸色不好有色斑的 女人，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，脸色发黄黯淡，或者伴有色斑的情形。
3。想吃辣的东西
人在紧张疲劳时，口味常常会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的粮食。过多食用不但对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，能够让人感觉疲倦，降低免疫力。
4。指甲有白点
中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，特别是消化吸收功能不好，身体营养不够，须留意膳食平衡。
指甲有竖纹
指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，近日可能精神状态不太好。无论如何，须留意放松心情，调节作息了。
此外，平时总感觉焦虑、疲劳，而且还会经常手脚冰冷，这几个都说明身体已经处于不健康状态了，此亦为身体本身在提醒我们要好好调养。
