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粥/馒头/白面条/白米饭升糖指数高
据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。长期食面会长胖 馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。在蛋白质方面，固然面的蛋白质数量比米中高些，不过其中蛋白质的质量却比米低。
馒头的糖指数为81，高于白米的糖指数，新鲜面条的糖指数为86，略低于白米的糖指数，但三者的糖指数于一些糖指数相当高的食物。你是糖尿病患者或关键对象，你不吃米饭，吃馒头。新鲜的面条仍然无法控制体内的血糖值。
我们先来看看这3种主食的升糖指数。 米饭、馒头和面条的GI值分别为8886， 固然这几个常见细粮的升糖指数都有些高， 但馒头还是拔得头筹， 所以提醒糖尿病患者尽最大力量少吃馒头。
升糖指数（GI）。大米：82，白馒头：81，面条：86 从上边两个数据可以看出，大米和面粉的热量指数大致相同，可以说它们对血糖的作用与影响没有明显区别。
面条。 面条的生成指数高达83，和米饭、馒头不相上下。面条的淀粉含量是特别高的， 在我国面食很受欢迎的，每个地区皆有不同种类的面食。
米饭的升糖指数是82，面条是86，馒头是81，由此可见，馒头的升糖指数较高，所以糖尿病患者应少吃馒头。不妨选择米饭和面条当作主食，不过 也不能吃太多，同时要掌握吃主食的正确方法，如此才能更佳的稳定血糖。
十分容易会促使本身的血糖发生起伏加剧病情。
同等重量下，假如用精制白面粉做馒头和面条，或者用精制白大米做米饭，那么白馒头的生糖指数就是8白面条是8白米饭是83，100克面粉蒸成馒头或做成面条后重量约变成150克左右；100克大米蒸成米饭后变成260克左右。
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梦到白米饭有啥征兆
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第2个财富卦象是：生意之卦如龙蛇混杂，恐三 ，四月有阻隔应谨慎，有贵人接济五，八，十一月有厚利。 第3个缘份卦象是： 爱情婚姻不成，对方品质作风差，若成之恐成之是娼淫惹起是非灾害，不结尾。
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