养生的时辰(太阳传统文化口诀)
时辰养生法
十二时辰养生法是一套养生的方式方法，与我们每一天的时间有关，我们应该结合自己一身具体情况，将十二时辰养生法应用到每一天中，达到养生目的。
十二时辰养生法 在一日内十二个时辰的循行是不变的。因为人体有十二经，气血按十二经的循行也是永久不变的，依据《内经》记录载入的十二经走向先后次序来说，与十二时辰的顺序正好吻合。
十二时辰养生法 子(zǐ)时：(夜里11 — 次日1点) 胆经得令 子时，是指夜里23点至凌晨1点，胆经得令。子时是一日之间阴气最重的时刻，一根阳爻开始升发了。在咱们国家传统文化之中，阳气为三种，一阳为少阳，二阳为阳明，三阳为太阳。
想了解十二时辰养生法 知识
子午流注简易口诀诀窍：胆肝肺肠胃脾心，小肠膀胱和肾经，心包三焦通百脉，十二时辰轮不停。注解解读：排序从午夜子时开始，此时阳气升腾，去旧换新，正那个时候。
中医十二时辰养生法：十二时辰对应十二脏腑的养生金科玉律 此刻我们把一天分为二十四个小时，而在古时候人们则把一天分为12个时辰，亦即两个钟头等同于一个时辰，所以日养生亦称12时辰养生。
一天的二十四小时分为12个时辰，依据气血运行到各脏腑程序，每个时辰皆有每个时辰对应需要保养的脏腑。23：00一1：00，子时养胆经。胆主一身之阳，胆气虚则怯。保养方法：睡觉。1：00~3：00，丑时养肝经。
黄帝内经十二时辰养生法对应表
子时（23点－1点）胆经旺，胆汁需要新陈代谢。“胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后脑袋清新、气色红润。
午时：心经得令 午时是指中午11点到13点，这一时刻是心经得令。中国文化特别注重和重视子时和午时，午时的特征就是午时一阴生。 一上午的运化全是阳气，这一时刻就是一阴生。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。
每一天的十二个不同时辰，分别对应着中医中提到的十二经络，分别皆有不同的运作，这便是经常提到的子午流注。晚上的9点到凌晨3点——身体自己一身修补的时间。这段时间务必要休息。如不能休息，也务必要停止一切活动。
《黄帝内经》说，阴是主内的，是主睡觉；阳是主外的，主苏醒。午时是阳气最为繁盛的时候，我们吃完午饭休息一会继续工作，这一时刻也出效率。阳虚的人这一时刻就要好好地睡上一觉，最养阳气。
人体十二时辰养生表|科学作息排毒养颜
十二时辰养生表 子时(23点~1点)--胆经得令。丑时(1点~3点)--肝经得令。寅时(3点~5点)--肺经得令。卯时(5点~7点)--大肠经得令。辰时(7点~9点)--胃经得令。巳时(9点~11点)--脾经得令。
养生的关键是顺应自然，一天12个钟头的养生有不同的要求。记住“天人相应”，不要“逆天”。
早上7点—9点：胃排毒时间。胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。于是，清晨可以采用跪坐姿势，练习腹式呼吸。每一天坚持，可以促进胃部血液通畅，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力。
依据子午流注，将良好的活法方式与作息规律结合，即十二时辰养生方法。丑时：（01：00～03：00）时辰特点：气血运行到肝。肝经旺，肝血推陈出新。
从此刻大都的工作来看，早上八点半到十二点，算是工作时间。这样整个早晨，就算过去了。中午注意和提防放松中午会有一个半小时或者两个钟头的休息时间，在这一段时间内我们要吃饭、休息。
十二时辰养生法 子(zǐ)时：(夜里11 — 次日1点) 胆经得令 子时，是指夜里23点至凌晨1点，胆经得令。子时是一日之间阴气最重的时刻，一根阳爻开始升发了。在咱们国家传统文化之中，阳气为三种，一阳为少阳，二阳为阳明，三阳为太阳。
以下是全球公认最健康的作息时间表，你值得拥有！！！7：00 迎着清晨的阳光起床。早餐务必要静下心来，吃的美美的，内容也要丰盛，要有足够的碳水。
健康科学作息表7：30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5：22-7：21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，于是，在7：21之后起床对健健康康愈发有益。打开台灯。
十二时辰养生表及口诀诀窍
五脏六腑与十二时辰相呼应之关系：子时：（23点－次日1点）对应胆；丑时：（1-3点）对应肝；睡眠时间相应的五脏六腑。
十二经络十二时辰养生歌：丑时(1点至3点)——肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。
十二时辰养生表 子时(23点~1点)--胆经得令。丑时(1点~3点)--肝经得令。寅时(3点~5点)--肺经得令。卯时(5点~7点)--大肠经得令。辰时(7点~9点)--胃经得令。巳时(9点~11点)--脾经得令。
每个时辰对应人体一条经脉，每条经脉又联系着对应的脏腑。
脏腑十二时辰对应表口诀诀窍 中医时间医学是一个既古老又年轻的学说，是利用中医学理论研究时间因素对人的身体作用与影响的一门科学，阐述了机体生理、病理现象要遵从自然界节律的变化而变化，应选择有益的时间进行疾病治疗和预防。
海带预防白血病，去脂降压也很好。赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
十二时辰养生法 子(zǐ)时：(夜里11 — 次日1点) 胆经得令 子时，是指夜里23点至凌晨1点，胆经得令。子时是一日之间阴气最重的时刻，一根阳爻开始升发了。在咱们国家传统文化之中，阳气为三种，一阳为少阳，二阳为阳明，三阳为太阳。
心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人务必要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时刻，你就顺其生发好了。
